Vad de flesta missar
Vad de flesta missar när de ska lindra sin stress
är att de har förlorat uppfattningen av sig själv som en balanserad person.
Du behöver se inåt för att förändra utåt!
Du tar tillbaka den genom att skapa en relation med dig själv som balanserad igen.
Exempelvis;
De tänker att: Varför måste jag stå ut med det här?
Vad DU ska tänka istället: Hur skapar jag mer balans i mitt liv?
Det här är varför det är en gamechanger för mina kunder när de börjar samarbeta med mig!
När de upplevt hög stress under en lång tid är risken stor att de identifierar sig med en person som är stressad.
Antagligen har det blivit en del av dig med.
Du känner dig tillslut “bekväm” i den rollen, du samtalar ofta om hur stressad du är och du tänker ofta på detta. Kanske är det vad du tänker på ögonblicket du vaknar? Hur det påverkar dig, hur dina kollegor påverkas av det och det kanske är det stora samtalsämnet i fikarummet eller hemma.
Det här ökar risken för att du själv blir den som gör dig stressad, när det är lugnt på jobbet kanske du tar dig tillbaka till din stressrespons genom att tänka på hur stressigt det var igår eller pratar med kollegor om hur hopplöst det känns.
Tillslut blir det en negativ spiral och ett beroende av stressen. Din hjärna blir så van att tänka negativt, att älta stressen att detta är den automatiska tanken och känslan för dig så fort du vaknar.
Missförstå mig inte..Det är det första steget för att minska sin stress, att bli medveten om den och det ger stöd att prata om det.
Men stannar det här, och du inte utforskar vad som kan hjälpa dig och faktiskt är redo att skala ner, förändra och ta steg mot något nytt så fastnar du lätt i denna loop och identiteten.
Du behöver ha en bild av dig själv där du hanterar din stress, och hur det kan se ut, vad för förändringar du behöver göra.
Och identifiera dig med dig själv där du har balans.
Hur kan du skapa en relation med dig som balanserad istället för dig som stressad?
Börja med att testa min gratis guide till en lugn, närvarande stund!
Kram,
Julia
