“De större frågorna i livet ger dig svaren på kriserna i din vardag”
Stillhet är utrymme för att finna svar. Och också för fika.
För att läka från stressrelaterad ohälsa behöver du förstå varför det är något du behöver göra från första början!
Vad jag önskar jag vetat för två år sedan, som gett mig den sista pusselbiten till min hälsa!
Ofta när en människa mår dåligt och upplever sig vara på bottnen, eller som vi pratar om när en person “gått in i väggen” efter en lång tid av stress, så finns det flera delar av hälsan som behöver mötas. Att endast möta personens ohälsa med värktabletter eller sömnpiller kommer inte hjälpa särskilt långt (även om det såklart kan vara en bra hjälp ett tag). Personen kan komma till en punkt där hen ifrågasätter sina val i livet, relationer och vad som är meningen med livet. Och jag är här för att ge dessa frågor plats i resan från stressrelaterad ohälsa till ett inre lugn!
-“Hur hamnade jag här”?!
Det är en fråga jag ställt mig själv hundratals gånger. Jag hade ju allt planerat, jag skulle ju fortsätta pusha mig såhär tills jag hade såhär mycket pengar på kontot och köpt hus och allt annat som jag upplevde var nödvändigt för min hälsa.
Men min kropp visste ju bättre. Och jag lyssnade inte.
Min kropp visste att hälsa har inget med de förväntningarna att göra, när jag satt på badrumsgolvet och grät för jag inte orkade fortsätta jobbdagen, insåg jag att DET HÄR var i alla fall inte det jag ville.
Svaret på min fråga ovan fick jag leta efter. Svaret var ständigt närvarande men ändå utom räckhåll för mitt medvetande på något vis.
Jag var blind av att jag utgick från vad alla andra orkade. Blind av att ha slutat lyssna på min kropp. Blind av “framtiden” och vad jag skulle ha och känna då!
I min kris kunde jag börja skala bort och rensa bland tankar, känslor och “måsten”.
När jag tillslut började stilla mig. Söka tystnaden. Söka lugnet. Då började en röst inom mig höras. Eller kanske mer kännas, i magen och i hjärtat. Jag kunde acceptera. Saker jag visste men inte gett utrymme till. Rent konkret så mediterade jag. Skrev dagbok. Grät. Skrattade. Sökte mig till allt det som var enkelt (för mig). Sökte mig till naturen och till okonstlade saker. Slutade göra saker som inte var i linje med den här trygga, lugna rösten inom mig. Mina val och mina handlingar gjordes utifrån vad det fick mig att känna. Jag började förändras, men egentligen hittade jag tillbaka till mig inombords!
Min uppenbarelse i min resa var hur de större frågorna var svaren på de små i vardagen.
Existentiella livsfrågor.
De öppnar upp till att se helheten. Hur stort livet är. Hur små saker spelar roll. Hur stora saker inte alls spelar roll.
Vad som är viktigt för just mitt liv. Zooma in och zooma ut.
Har du en livsfilosofi som kan guida dig i dina vardagliga val- ja då kommer du ha lättare för att känna meningsfullhet, djupare närvaro och balans.
Visste du att filosofera, dagdrömma, förundras och reflektera över livet är återhämtning?
Alltså på riktigt, din hjärna får återhämtning. Läker.
Jag kallar det för livskonst.
Visste du att en stor del av ohälsan som svenskar upplever idag inte beror på fysiska symtom?
Kanske gissar du psykiska… det är inte fel. Men många glömmer den sociala- och andliga aspekten av hälsan!
Inom det existentiella hälsobegreppet innefattas fler delar än just den fysiska och psykiska, enligt Världshälsoorganisationens (WHO) forskning behöver man se på alla delar av en människas liv som påverkar hälsan. Man behöver se till det som ger mening också. Utan mening, tillit och hopp blir människan sjuk! Det är ingen slump att 12-stegs program är så effektfulla för människor som hamnat i missbruk till exempel. Där är fokus på samhörighet, kärlek, tillit, hopp och mening! Behandlingsformen bygger på ett filosofiskt- och andligt perspektiv för en själslig utveckling. Ohälsa beror på så många olika orsaker och därför krävs det att man kan bemöta det på olika sätt.
Själva begreppet existentiell innebär de faktorer som är avgörande för en människas existens. Ordet andlighet handlar om upplevelsen av att vi människor lever i samhörighet med varandra utifrån en energi som är större än oss själva. Att vår samhörighet med denna energi och med varandra har sin grund i kärlek och tillhörighet.
Det är svårt att navigera i dagens samhälle. Det är svårt för oss att leva efter vår naturliga rytm. Särskilt i hälsofrågor, vad som är bra och inte bra. Därför behöver vi fokusera extra mycket på vår egna utveckling och vad vi känner är bra för oss. Det krävs ett extra medvetet agerande för att må bra. Följer vi strömmen och slutar reflektera, känna in och stanna upp kommer vi inte må bra!
Lever du på autopilot kommer du fastna i mönster, vanor och i ett liv du inte väljer utifrån ditt hjärta! Du slutar lyssna på din kropp och du förlorar din egna trygga, stabila inre kärna! Den som skapar den balans i din vardag du längtar efter.
Därför är det så viktigt att det du gör, är vad DU FAKTISKT VILL och mår bra av. Vanor du väljer. Upplevelser du söker.
Stress är reaktionen av en upplevelse. Och du upplever det du gör.
För att må bra behöver du se till helheten och lära känna dig själv igen som en balanserad person!
