Hur du tar dig ur stressens klor- och varför det inte fungerat för dig hittills

Har du med googlat stress och sökt reda på vad du kan göra för att återhämta dig mer i din vardag?

Du har funnit flera bra råd och testat några stycken.

Men du har en körig vardag och att pusha dig till ännu ett måste- ja det tar minst sagt emot. “Det funkar helt enkelt inte för mig för jag har inte tid” tänker du och fortsätter i samma race varje vecka.

Känner du igen dig?

Låt mig vara krass, det handlar inte om tid. Det handlar egentligen om vad du tar på allvar och inte. Låt mig förklara.

Om du ska lära dig hantera stressen du upplever idag på ett hållbart sätt som ska fungera under helat ditt liv, behöver du ta den på djupt allvar. Du kanske tänker nu att det gör du redan, för du mår jättedåligt av stressen.

Jag tror dig, stressproblematiken i vårat samhälle är något som bör tas på större allvar för både individer och för folkhälsan i sig (det sprids information om “den ny folksjukdomen” hej vilt, chefer informeras och vården erbjuder samtalsstöd, men ser man till arbetsmiljön inom alltför många kommuner idag ser jag inte att det görs tillräckligt).

Med det sagt, är det något som inte fungerar för dig då du inte känner av effekterna av återhämtningen som du önskar.

Stress är känslor och upplevelser som ställer frågor. Som behöver besvaras. Stress är inte dåligt i sig, men om du inte möter stressens frågor med svar så kommer det utvecklas till något riskfyllt för dig. Stress går lika bra att ses som svar, vägledning och varningsflaggor.

Stress behöver kännas och förstås för att förändras. Att möta stress med motstånd eller att förminska skapar mer stress.

Precis som när du får ont i magen så behöver du söka svar på vad det är som magen visar dig. Magont är en konsekvens av något. Inte alltid farligt men behöver ses över. Behöver du lägga dig en stund i soffan med en värmekudde, eller behöver du byta diet eller boka en tid hos läkare för att besväret inte går över?

Precis så behöver du bemöta stressen för att veta hur du ska hantera den, för att sedan lindra besväret och slippa må dåligt av stress.

Lär dig hantera stressen genom att acceptera den, var öppen för vad den visar dig och ta din återhämtning på allvar!

Hur kan du ta din återhämtning på större allvar och vad kan du lära dig av hur din stress får dig att må?

Här kan du boka stresshanteringssamtal med mig!

Jag hjälper dig gärna att besvara de frågor som just din stress visar dig!

Kram,

Julia