Varför jag inte längre lägger vikt vid de små sakerna i livet

“Vad många missar när de endast lägger vikt vid de små sakerna i livet”

-EASE by JULIA

Tillåt mig släppa fram mina tankar ohämmat, tillåt dig själv att verkligen fundera över detta;

Skulle vi veta att vi levde om vi inte tidigare varit döda?

Vi vet att vi är vakna för att vi vet att vi ibland sover.

Detta är exempel på frågor som skapar reflektioner och ställer vissa saker på sin spets. Vilket jag älskar.

Vi vet att vi mår dåligt för vi har tidigare mått bra! Igår kanske du mådde sämre- något har hänt! Ett skifte! Det betyder att inget är ändligt- allt är föränderligt. Årstiderna visar oss att vissa saker behöver dö för att nytt ska växa. Vissa vägar i livet leder oss till återvändsgränder och vi behöver stega åt en ny riktning. Inget i livet är svart på vitt- inget är bestående. Även ditt mående.

Låt mig ge dig en inblick i hur stresshantering utifrån ett existentiellt perspektiv kan se ut!

Vi ställer frågor dagligen, även om det inte är rätt ut så undrar vi- varför händer allt dåligt mig? Varför kan inte allt bara kännas bra? Varför misslyckas jag med allt? Varför är jag ensam? Hur slutar jag stressa? Hur slutar jag har smärta? Hur slutar jag känna frustration? Är det såhär mitt liv alltid kommer se ut? Varför är jag orkeslös och trött hela tiden? Ja du förstår!

Jag anser att vi behöver ställa rätt frågor för att få de svar vi faktiskt söker!

Vad är det som skapar hopp i våra liv? Förundran och lycka?

Om jag skulle dö imorgon- vad skulle jag känna att jag var glad att jag gjorde och hur skulle jag vilja se på mig själv? Vilka värderingar vill jag att mina nära och kära ska komma ihåg mig för?
Vad skapar hälsa i ett liv?

Vad vill jag lägga min tid på i mitt liv och vad får mig att må bra med mig själv?

Vilka förmågor vill jag ha och vill jag använda mig av?

Där någonstans tänker jag att vi börjar ta oss närmare de svar vi söker.

Jag anser att vi inte får glömma de stora frågorna i våra liv! De stora sakerna! Zoomar vi in för mycket på detaljer finns det en stor risk att vi inte gör det vi behöver göra för att ta hand om oss. Vi hakar upp oss på små saker i vardagen som styr vårt fokus, vi blundar och får tunnelseende. Vi ser inte våra verkliga möjligheter. Ibland behöver vi fokusera på de små sakerna och ibland behöver vi lyfta blicken och se över vad vår energi används till och varför vi känner oss orkeslösa och utmattade.

Vad gör det för skillnad i ens stress att zooma ut och se helheten? Jo, genom att se livet för vad det är och inte är! Vi lever ett liv (magiskt bara det!) som gör att vi kan känna olika känslor, träffa olika människor som gör oss ledsna, glada, kära, arga och som gör att vi känner samhörighet i livet. Kanske behöver vi zooma ut för att se någon form av mening med de utmaningar vi står inför? Vi har kapaciteten att ändra perspektiv, fokusera på olika saker och skifta vår energi. Vi och problemet vi upplever har en relation och vi kan positionera oss på olika vis i relation till problemet. Det stora - livet och döden är det som gör de små sakerna möjliga. Vad är det vi tycker är viktigt när vi ställs inför gränssituationer i livet (seperation, död, sjukdom..).

I närheten av dessa gränser blir saker och ting tydligare och vi kan sortera bort det vi inte lägger vikt vid.

I närheten av döden blir livet intensivare. I närheten av sjukdom (ohälsa) blir hälsan intensivare. När vi varit i en stress blir rofyllda stunder viktigare. När vi upplevt begränsningar blir frihet desto viktigare. Saken är ju den att det är dessa stora saker vi tar förgivet när vi inte ställs inför en gränssituation.

Känner vi tillit till livet, till oss själva? Hur påverkar det våra liv om vi inte känner oss trygga inombords? Hur påverkar det våra beslut- var tar vårt beteende oss? Vad upplever vi när vi är fast i en autopilot där vi inte är medveten närvarande?

Hur kan vi använda oss av existentiella livsfrågor för att lindra stress och leva i en djupare, meningsfull närvaro där vi faktiskt skapar våra liv innan vi MÅSTE?

Jag använder mig av livsfrågor i läkning av stress. Stress är en reaktion av livet vi lever- och det är härligare att främja sin hälsa innan det kommer till den punkten att vi behöver behandla. Alltså, det är en längre resa att behandla utmattningssyndrom än att dra i bromsen och kliva av stresshjulet innan.

Stanna upp och läs en eller två gånger.

Vad tänker du?

Själva begreppet existentiell innebär de faktorer som är avgörande för en människas existens. Ordet andlighet handlar om upplevelsen av att vi människor lever i samhörighet med varandra utifrån en energi som är större än oss själva. Att vår samhörighet med denna energi och med varandra har sin grund i kärlek och tillhörighet.

Det är svårt att navigera i dagens samhälle. Det är svårt för oss att leva efter vår naturliga rytm.

Särskilt i hälsofrågor, vad som är bra och inte bra. Därför behöver vi fokusera extra mycket på vår egna utveckling och vad vi känner är bra för oss. Det krävs ett extra medvetet agerande för att må bra. Följer vi strömmen och slutar reflektera, känna in och stanna upp kommer vi inte må bra!

Efter att ha samarbetat med mig som Existentiell Stresspedagog har du skiftat mindset och attityd gentemot livet. Livet är inte svart på vitt, du kan sänka axlarna och slappna a vi käkarna för det finns inte rätt eller fel. Det finns intention och vägledning mot vad som får dig att må bra.

Det kommer storma i våra liv och det är okej - det blir blöta kläder men med en kopp varm te och ett paraply håller vi oss fortsatt varma inombords.

Lever du på autopilot kommer du fastna i mönster, vanor och i ett liv du inte väljer utifrån ditt hjärta! Du slutar lyssna på din kropp och du förlorar din egna trygga, stabila inre kärna! Den som skapar den balans i din vardag du längtar efter.
Att låta oss reflektera och fundera över oss själva och livet kan vara så givande.
Utan att döma eller värdera. Bara va i nuet

Ett autentiskt liv är ett meningsfullt liv som lindrar stress och ångest.

Förundran över livet är faktiskt Stresshantering. Att känna förundran ger samma effekt som att vila vilket gör det återhämtande för hjärnan. Ett litet ps!