Vad för sorts trött är du?
Det är skillnad på att vara trött och redo för vila efter att du gjort något som får dig att känna dig nöjd.
Jämfört med trött och känna en känsla av tomhet och meningslöshet.
Det är en stor skillnad mellan en tom utmattad känsla och en tacksam, förnöjd känsla av trötthet. Dessa skillnader ger helt olika effekter på din kropp och ditt mående.
Låt mig förklara!
”Neurons that fire together- wire together”
När vi känner en känsla eller tänker en tanke skapas en biokemisk reaktion i våra hjärnor. Hjärnan utsöndrar då specifika kemiska signaler. På så sätt blir immateriella tankar faktisk materia. Faktiska neuroner som bildar specifika nätverk för olika tankar, känslor och erfarenheter (som blir minnen) du har!
De här kemiska signalerna får dig att känna dig som din tanke, vilket ofta gör att hjärnan skickar ut än mer av dessa för att stärka din känsla som nu har blivit din verklighet. Det som kan bli destruktivt här är om vi inte är medvetna om detta och kan pausa- backa bandet- och vara här och nu. Vi fastnar lätt i dessa tankemönster och vanor som skapar hur vi mår i vårt vardagliga liv. Hjärnan är smart och söker alltid sätt att effektivisera för att spara på energi. Automatisering sparar på energi. Det tar mer energi att lära nytt. Men när hjärnan automatiserat negativa tankespiraler som vi repeterar varje dag, genomlider vi ständiga känslospiraler av stress, ångest, oro etc.
Vilket innebär att vi lever mer i dåtid än nutid. Det vi fokuserar vår energi på blir starkare och lättare att tänka, vilket faktiskt innebär att de kopplingar i hjärnan som aktiveras när du tänker samma tankar blir de starkaste och tar upp större del av din hjärna. Med meditation och medveten närvaro kan vi bryta autopiloten.
Vad har du haft för tankar idag och hur har de fått dig att må?
🧘Vad är en omsorgsfull tanke till dig själv just nu? (låt din hjärna göra nya kopplingar i din hjärna och få kemiska signaler som får dig att må bra!)
Har du laddat ned min gratis guide till en stund av ro? Den innehåller kraftfulla skrivövningar och frågor som skapar nya tankebanor i din hjärna och som varsamt leder dig till att ändra beteendemönster, tankar och känslor. För att du ska känna en hanterbarhet i din vardag!
Livet är kort, investera din energi i saker som är värdefulla
Kram,
Julia
