Nyckeln till välbefinnande?

Min okonventionella metod för att hantera stress-

Låt den tydliggöra livet! - EASE by JULIA

Nyckeln till välbefinnande? Jag är ingen läkare men jag vet att det inte är ett piller.
Faktiskt välbefinnande handlar inte om att dämpa symtomen du upplever. Oavsett om det är stress, spänningshuvudvärk eller ångest. 
Att ge dig själv förutsättningar till att din kropp ska må bra är ju definitivt att träna och ha en bra kost. Även prioritera sömn.

Men är det verkligen svaret du behöver? Är det verkligen den största orsaken till den ökande ohälsan i Sverige idag? 

Faktum är att en stor del av ohälsan svenskar upplever är inte somatisk. Utan psykisk, social eller andlig.
Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) innefattar hälsan även andliga och existentiella aspekter. Vilket innebär att det är viktigt att främja dessa delar av oss för att leva hälsosamt.

Existentiell hälsa innebär att du upplever att du lever ett meningsfullt liv, där du möter livet med båda fötterna på jorden.

Livet består av val.
Och när du har tydliga ramar- gör du bättre val; utifrån dig själv.
I livet kommer det uppstå gränssituationer- du blir sjuk, du förlorar jobbet, du blir sjukskriven, du upplever en seperation. Detta tvingar dig till val. En ofrånkomlig situation som du behöver förhålla dig till.
Låter du stressen breda ut sig? Då kommer du uppleva ångest, meningslöshet, ensamhet.
Låter du stressen tydliggöra livet? Då ökar meningsfullheten i ditt liv, du står stadigt, du fattar beslut utifrån hur du VILL må. DU skapar! 
Du skapar helt plötsligt kontakt med dig själv- och med omvärlden.
Du skapar en identitet som tar kontroll,  ansvar och som fattar val; i varje stund.
- Vem vill du vara i den här stunden? Hur skapar du ditt liv- och hur omvärlden möter dig, just i denna stunden? 

Stärk ramen som ditt liv ska handla om- min okonventionella metod för att hantera stress. Fly inte undan den, dämpa den inte; ANVÄND den för att skapa djup närvaro i ditt liv och lugnare sinnen.
Din kropp sparkar bakut när ingen lyssnar. En alvedon tystar; även om den lindrar i stunden. En sjukskrivning pausar; även om den lindrar. Men nyckeln till välbefinnande är att möta, skapa och att lära av det stressen/ohälsan visar.

Nyckeln till välbefinnande är att vara nyfiken på dig själv och livet. Är du genuint nyfiken på din hälsa? Är du öppen för vad du faktiskt behöver förändra? Hur möter du ett försämrat mående eller motgångar i livet? Ger du dem plats?
Vad du är medveten om och hur du hanterar det kommer att förändra din vardag till stunder av välbefinnnade istället för att det ska kännas som ett ända långt race. 

Börja med att hitta tillbaka till närvaron i din kropp. Andas. Notera var i kroppen du känner dina andetag. Notera hur din kropp känns just nu, notera känslor och tankar. Utan att döma eller försöka förändra just nu. Notera.
Du tar tillbaka din energi till dig själv från omgivingen.
Det här är början på all form av personlig utveckling skulle jag säga. 

Har du inte tålamod, förståelse eller nyfikenhet till att ta dig tid till att vara medvetet närvarande i nuet, kommer du inte få genuina eller lika kraftfulla resultat. 

Detta är grunden för din förståelse av dig själv- kunskapen du kan bygga vidare på för att finna dig själv, lyssna och må bättre. 

Det är lätt att fastna i att inte orka, inte vilja eller inte våga möta det man behöver för att skapa välmående- att faktiskt vara tillfredsställd med det liv man väljer att leva. Välbefinnande handlar inte om att alltid vara sprudlande lycklig varje dag. Det handlar om en hanterbarhet, om en inre vetskap om att du tar ansvar, du lever på det sätt du vill och även en vetskap om att det aldrig kommer vara perfekt precis så som du vill eller alltid mår bäst av. Ge inte bort din hälsa till slumpen. Och inte till andra.

Hoppa av racet mot ingenting och skapa ett liv av meningsfullhet, nyfikenhet och välbefinnande! 

Jag är existentiell stresspedagog- jag coachar i välbefinnande och stresshantering. Här kan du läsa om mina tjänster just nu!
Kram,

Julia