Att välja sitt liv- sänk garden och bjud in stressen till att visa dig hur du ska leva väl

Att välja sitt liv

För kvinnor som är less på att känna sig otillräckliga och orkeslösa - som vill känna en lättsam följsamhet i livet istället för låst i ett stressmönster.

Andningsövningen man gör på lunchen behöver också kombineras med att göra val i livet som går i linje med hur vi vill leva våra liv.

Var tar våra beslut oss i livet? Någonstans har man lärt sig följa en rytm som inte är ens egna eller som inte längre får oss att må bra.

Det enda vi vet i livet med säkerhet är att allt är föränderligt. Därför är det naturligt att känna sig låst när det är meningen att vi ska utforska hur vi kan leva mer i linje med den vi vill vara. Idag. För vårat mående och den vi identifierar oss med går hand i hand.

Vad jag har märkt hos många kvinnor, som är den största gruppen sjukskrivna i samhället idag, är att de känner sig låsta. De beskriver att de är fast i ett ekorrhjul som de inte kan stanna. De har varit sjukskrivna en period men inte märkt av en effekt av den, de går ner i tid på jobbet (för att slippa sjukskriva sig) och hoppas att det en dag slutar göra ont i bröstet och i magen.

Jag har sett det här hos mina kunder, hos kollegor på de olika jobb jag haft och hos vänner och familj.
De kan inte stanna upp och andas. Det gör ont. De har skapat en vardag av rutiner som gör att de håller sig över ytan, de tror att om de stannar upp kommer de sjunka.
Det gör ont att vakna på morgonen, för de vet precis vad som väntar. De har upplevt denna dagen många gånger tidigare.

Det är inte konstigt att de känner sig låsta och att det just beskrivs som ett ekorrhjul- en ekorre hör hemma i skogen. I ett hamsterhjul hör den inte hemma, den trivs inte och den vill kliva av. 
Precis som kvinnan som känner sig orkeslös och tappat meningen med den vardag hon befinner sig i. Inget verkar hjälpa henne att återhämta sig. 

Det hon får till sig är att hon inte gör tillräckligt för att varva ner. Hur ska hon räcka till något- om hon inte ens räcker till sig själv?

Hon har tänkt att hon ska komma fram en vacker dag, till då hon känner harmoni och lycka. Men dagen kommer inte- trots att hon har multitaskat sig igenom vecka efter vecka . Det fyller henne inte med tillhörighet, meningsfullhet, inre trygghet och en känsla av frihet. Som är viktiga komponenter för hennes hälsa.
För hon vet innerst inne att hälsa inte bara är fysisk hälsa- det är också att tillåta hennes andliga, sociala och mentala hälsa ta plats.
Det är okej att inte vara nöjd med var man är i sitt liv just nu- det är ett avstamp mot något djupare och mer meningsfullt.
Det är okej att uppleva hög stress och ångest idag- för det är tydliga ramar för hur du vill ha ditt liv och vad du mår bra av.

Vad innebär att var hälsosam för mig? När mår jag bra och hur känner jag mig då? Exakt vad är förändrat när jag känner att jag mår bra och är hälsosam?

“Det handlar i slutändan om hur jag vill leva mitt liv”

Jag mår så mycket bättre av långsammare, av djupare, av mindre hustle och mer meningsfullhet. Jag är samtidigt en driven person, jag har en standard för hur jag vill leva mitt liv och jag har ambitioner. Det här krävde av mig att lära känna den stress jag upplevde och att jag bjöd in den. Stress är en känsla och alltså en energi. En energi omvandlas. Jag lärde mig att låta min inre röst styra, oavsett om det ledde mig till livsomvälvande förändringar eller små rutiner i min vardag. 

Jag lärde mig att det inte handlar om att inte känna jobbiga känslor eller uppleva utmanande situationer- utan om att inom mig acceptera att det är en del av mitt liv med och att det är av värde för mitt liv precis som när jag mår bra och allt flyter på. När vi lyssnar och förstår det jobbiga- lättar tyngden och vi kan även omvandla till något positivt och lättsamt!
Jag lärde mig att vara mer följsam i mitt liv- samtidigt som jag aktivt tog kontroll över att min energi var i linje med den jag är och vill vara. 

Vill jag fortsätta lägga energi på att förminska, skjuta undan och blunda för mina känslor av skav och stress?

Vill jag fortsätta känna oro och ångest över att jag inte orkar på det sätt jag vill?

Vill jag fortsätta läsa på om stress och googla mig fram till råd- som jag ändå inte följer och som jag ändå inte upplever ger mig den återhämtning jag behöver?

Vill jag fortsätta stärka min identitet som är beroende av prestation, bekräftelse av andra och tankemönster som ständigt kritiserar mig själv och allt jag gör som håller mig fast i den loop av stress och ohälsa jag är låst i?

Vill jag fortsätta känna mig otillräcklig och vara fast i ett ekorrhjul (stresshjul) för jag tänker samma tankar, gör samma saker och upplever samma upplevelser?

Svaret på dessa är alltid ett nej för mig.

Jag gillar att utforska livet och vara öppen för vad jag kan lära mig och vad jag kan få uppleva.
Jag gillar att det är jag som sätter mina intentioner i livet som sedan är grunden till mina vanor i min vardag- inget jag gör är av slump.

Jag gillar att jag insett att det är jag som är i kontroll och att det är en frihet för mig- ingen annan går i mina skor och därför är det mitt ansvar att värdera mig högst.
Jag gillar att känna en djup kontakt med mig själv och en kärleksfull samhörighet med min omvärld- vilket ger mig trygghet, meningsfullhet och närvaro. 

Att känna harmoni i våra liv och uppleva en balanserad tillvaro är inte en slump- det är inte heller en slump att du idag har oro och ångest över att du är rädd för att inte orka leva det liv du vill på grund av stress. 

Mina kunder tackar mig för att jag vägleder dem till att finna en hanterbarhet just i deras unika vardag. Om du har känt att stress, ångest, otillräcklighet och orkeslöshet inte är i linje med hur du vill uppleva det här livet,  men inte är säker på om det finns något annat sätt att leva för dig just nu, kan du läsa om vad jag har att erbjuda här.

Kram,

Julia