Stress och ångest men även oro är känslor som behöver lugnas för att lindras. Det är energi i rörelse som behöver omvandlas till något mer lättsamt, följsamt och härligt. Men först behöver känslorna få finnas där- kännas och förstås. Vi behöver ge oss själva utrymme och tålamod. Främst att vi möter med nyfikenhet och omtanke snarare än frustration, ilska och fördömande (dessa känslor är naturliga, men de tar oss inte vidare till läkning och till den utveckling vi önskar). Att skifta sin energi är inte enkelt- särskilt om man trampat in djupa hjulspår i sitt stressmönster. Men det är aldrig försent att börja ta små steg mot läkning och hälsa. Du vet att du tar steg mot hälsa när de är i naturen- kanske i en park eller på en barrstig.

Därför finns denna workbook som är utformad för att göra det enklare att ta dig ut. Den ger dig konkreta övningar som du enkelt kan göra och du får även möjlighet att se exakt vad för effekter det gör för dig i ditt mående- direkt efter du gjort övningen! Det är vetenskap och en ren biologisk effekt. Hur härligt!