En dagbok som vägleder dig till att nysta upp, lindra din stress och jobbiga känslor.
-För dig som testat meditera men som behöver något mer konkret för att känna ro. Detta är ett bra komplement till din self care- rutin eller precis det som du behöver för att skapa en!

Den här workbooken guidar dig med frågor som skapar reflektioner, medvetenhet och självmedkänsla. Den är utformad för att du ska kunna arbeta med den oavsett hur trött du är eller lite tid du har, då det är helt upp till dig hur mycket du ska skriva. Det är en digital produkt (PDF) som du laddar ned. Du kan fylla i digitalt eller skriva ut. Du kan använda den hur mycket du vill, jag rekommenderar att ta en stund varje dag för att verkligen ge dig själv bra förutsättningar till att uppleva en djupare närvaro och trygghet inom dig. Gärna med en kopp varm dryck, i en rofylld stillhet för bästa effekt.

”Den är öppen för att man vissa dagar gör det mer och vissa mindre.” - Recension från kund

“Gillade särskilt delarna Kognitiv omstrukturering samt Dina mönster, fruktbar aha-stund.” - Recension från kund


”Jag fick den lilla kick till känsla av hanterbarhet mitt i min vardag, att inte krångla till det, just som jag önskade.” - Recension från kund